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小久保 晴代(こくぼ はるよ)/ 健康・防災・安全管理アドバイザー

テーマ:その日の疲れは、その日のうちに解消!!

 

資 格

健康管理士/運動指導士/防災士/訪問介護士/船舶操縦士

内 容 

高齢者をはじめ、働き盛りの方々、また女性など、

それぞれのターゲットに合わせた内容でお話いたします。

テーマとなる「これからの健康」には、メタボリックシンドロームなどの

生活習慣病における予防や対策はもちろん、

日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、

ストレスによる精神疲労や睡眠不足また運動不足による、

体力の減退や太り過ぎなど、身体の不快現象は溜まる一方です。

講演では、その不快現象の原因とその回復方法を、簡単なストレッチや呼吸法などの実技を交えて、

わかりやすく、お教えいたします。これからの生活、快適な日々を送るために

①身体の健康=健康な体をつくるために(介護予防)※実技あり

・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し

・足・腰や首・肩 関節などの回復運動

・心肺機能や血液循環をよくし、体力増進のための運動

 

②脳の健康=脳の活性(認知症予防) ※予備知識は必要ありません。

・脳のトレーニング(簡単な計算や記憶、発声、まちがい探しなどの簡単な筆記トレーニング)

 (日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させます)

 

③安全大会

・職場において「安全最優先」の下、「危険ゼロ」を目指すリスクアセスメント。

 その中で、重要なポイントとなるのが、労働者の健康です。

 身体的、精神的疲労は事故やケガを招きやすく、仕事の効率も下げてしまいます。

 さらにメンタルヘルス障害の発症防止において、何をするべきか!

   “安全”と“活力”に必要な「健康リスクアセスメント」をテーマに、レクチャーしていきます。

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