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安全大会講演会 講師一覧

小久保 晴代
健康・防災・安全管理アドバイザー
今、安全と健康に必要なもの

 

小久保 晴代 こくぼ はるよ

 

 (フリーアナウンサー/健康・防災・安全管理アドバイザー

 

安全大会講演会テーマ

 

~仕事への活力と疲労からの脱出~ 

今、安全と健康に必要なもの

 
プロフィール
 
資 格
 健康管理士/運動指導士/防災士/訪問介護士/船舶操縦士
 
内 容 
 高齢者をはじめ、働き盛りの方々、また女性など、
 それぞれのターゲットに合わせた内容でお話いたします。
 テーマとなる「これからの健康」には、メタボリックシンドロームなどの
 生活習慣病における予防や対策はもちろん、
 日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、
 ストレスによる精神疲労や睡眠不足また運動不足による、
 体力の減退や太り過ぎなど、身体の不快現象は溜まる一方です。
 講演では、その不快現象の原因とその回復方法を、
 簡単なストレッチや呼吸法などの実技を交えて、
 わかりやすく、お教えいたします。
 これからの生活、快適な日々を送るために…
 
 ①身体の健康=健康な体をつくるために(介護予防)※実技あり
 ・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し
 ・足・腰や首・肩 関節などの回復運動
 ・心肺機能や血液循環をよくし、体力増進のための運動

 
 ②脳の健康=脳の活性(認知症予防) ※予備知識は必要ありません。
 ・脳のトレーニング(簡単な計算や記憶、発声、まちがい探しなどの
  簡単な筆記トレーニング)
  (日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させます)
 
無料でお送りいたします!
〜パンフレット活用ガイド〜
 
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