安全大会講演会 講師一覧
小久保 晴代
健康・防災・安全管理アドバイザー
今、安全と健康に必要なもの
健康・防災・安全管理アドバイザー
今、安全と健康に必要なもの
小久保 晴代 こくぼ はるよ
（フリーアナウンサー/健康・防災・安全管理アドバイザー） |
安全大会講演会テーマ
～仕事への活力と疲労からの脱出～ 今、安全と健康に必要なもの |
プロフィール ◆資 格 健康管理士／運動指導士／防災士／訪問介護士／船舶操縦士 職場において「安全最優先」の下、「危険ゼロ」を目指すリスクアセスメント。 その中で、重要なポイントとなるのが、労働者の健康です。 身体的、精神的疲労は事故やケガを招きやすく、仕事の効率も下げてしまいます。 さらに、メンタルヘルス障害の発生防止において何をするべきか！ “安全”と“活力”に必要な「健康アセスメント」をテーマに レクチャーしていきます。 ◆内 容 高齢者をはじめ、働き盛りの方々、また女性など、 それぞれのターゲットに合わせた内容でお話いたします。 テーマとなる「これからの健康」には、メタボリックシンドロームなどの 生活習慣病における予防や対策はもちろん、 日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、 ストレスによる精神疲労や睡眠不足また運動不足による、 体力の減退や太り過ぎなど、身体の不快現象は溜まる一方です。 講演では、その不快現象の原因とその回復方法を、 簡単なストレッチや呼吸法などの実技を交えて、 わかりやすく、お教えいたします。 これからの生活、快適な日々を送るために… ①身体の健康＝健康な体をつくるために（介護予防）※実技あり ・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し ・足・腰や首・肩 関節などの回復運動 ・心肺機能や血液循環をよくし、体力増進のための運動 ②脳の健康＝脳の活性（認知症予防） ※予備知識は必要ありません。 ・脳のトレーニング（簡単な計算や記憶、発声、まちがい探しなどの 簡単な筆記トレーニング） （日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させます） |
