健康、介護予防講演依頼、メディア２１

 

 

 

◆資　格
　健康管理士／運動指導士／防災士／訪問介護士／船舶操縦士

 

◆内　容　
　高齢者をはじめ、働き盛りの方々、また女性など、
　それぞれのターゲットに合わせた内容でお話いたします。
　テーマとなる「これからの健康」には、メタボリックシンドロームなどの
　生活習慣病における予防や対策はもちろん、
　日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、
　ストレスによる精神疲労や睡眠不足また運動不足による、
　体力の減退や太り過ぎなど、身体の不快現象は溜まる一方です。
　講演では、その不快現象の原因とその回復方法を、
　簡単なストレッチや呼吸法などの実技を交えて、
　わかりやすく、お教えいたします。
　これからの生活、快適な日々を送るために…

　①身体の健康＝健康な体をつくるために（介護予防）※実技あり
　・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し
　・足・腰や首・肩 関節などの回復運動
　・心肺機能や血液循環をよくし、体力増進のための運動

　②脳の健康＝脳の活性（認知症予防）　※予備知識は必要ありません。
　・脳のトレーニング（簡単な計算や記憶、発声、まちがい探しなどの
　　簡単な筆記トレーニング）
　　（日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させます）